Sponsor główny
Sponsor strategiczny
Odpowiedni ubiór na trening piłkarski, dopasowany do pogody, jaka będzie towarzyszyła treningom na boisku, to…
Ruch zwiększa wydatek energetyczny i zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze (makroskładniki, witaminy, mikro i makroelementy)….
Co to jest? Jest to plansza przedstawiająca obrazowo pożądane przeze mnie zachowania zawodników. Po co?…
„Regeneracja jest ważniejsza od treningu (…). Odpoczynek stanowi klucz do sukcesu w mojej codziennej rutynie.”…
„Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem.” – Arystoteles Wykonując codzienne czynności, często nie…
Siła mięśniowa jest pojęciem bardzo szerokim, odnoszącym się niemal do wszystkich czynności wykonywanych przez człowieka….
Białka (gr.”protos” – „pierwszy”) – podstawowy składnik pożywienia, usprawniający budowę i właściwe funkcjonowanie każdej z…
Najważniejszą przyczyną wyznaczania sobie celów jest to, że ich realizacja zmieni także Ciebie. A to…
,,Mindfulness (…) to celowe skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaję w danej chwili –…
Potrzeby żywieniowe sportowców są zróżnicowane i uzależnione głównie od czasu trwania wysiłku fizycznego i jego…
Umiejętność komunikowania się za pomocą mowy i innych kanałów przekazu stanowi podstawę naszego społeczeństwa. Komunikacja…
Odporność psychiczna to zdolność radzenia sobie z kryzysem obejmująca wytrzymałość (twardość) i elastyczność (zdolność „powrotu…
Rozgrzewka to kompleks ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności, które wykonuje się przed treningiem właściwym. Ma…
Sen jest podstawą regeneracji w życiu osoby aktywnej fizycznie. Niejednoznacznie lepszej jakości sen wpływa na…
Emocje to nieodłączny element naszego życia, znacząco oddziałowujące na nasze funkcjonowanie i zachowania. W sporcie…
Woda stanowi fundamentalną rolę w funkcjonowaniu organizmu. W życiu każdego sportowca oprócz prawidłowo zbilansowanej diety…
