![U17 - sparing - Stal Rzeszów - Cracovia Kraków 07-08-2021, fot. K. Krupa](https://akademia.stalrzeszow.pl/wp-content/uploads/2021/08/2021-08-07_5422.jpg)
Baza wiedzy
Wyznaczanie celów
Najważniejszą przyczyną wyznaczania sobie celów jest to, że ich realizacja zmieni także Ciebie. A to w jaki sposób Ty się zmienisz, będzie nawet ważniejsze niż sama realizacja celu. Najważniejsze w życiu nie jest to, co zdobędziesz – ale to w jaki sposób zdobywanie tego – zmieniło i zbudowało Ciebie” – JIM ROHN
![](https://akademia.stalrzeszow.pl/wp-content/uploads/2021/08/wyznaczanie-celow-1-455x1024.png)
Czym są cele i dlaczego warto je wyznaczać?
Wyznaczanie celów jest jednym z podstawowych aspektów funkcjonowania w sporcie. Jest to bardzo powszechna technika, która nadaje kierunek rozwoju i wskazuje drogę, przyczyniając się do osiągania lepszych rezultatów i wyników.
Dobrze postawione cele wyznaczają kierunek pracy na kolejne tygodnie. Jeśli zawodnik trenuje po to, żeby „być lepszym” warto zastanowić się:
🠒 Co to dla niego znaczy „być lepszym”?
🠒 Po czym pozna, że jest lepszy?
Kierunek działań sportowca wyznaczają :
Cele zadaniowe 🢧 Dotyczą konkretnej czynności, którą aktualnie wykonujemy. Głównym atutem formułowania tych celów jest fakt, że rezultat zależy od czynności, nad którą zawodnik ma kontrolę.
Cele wynikowe 🢧 Tutaj celem jest zazwyczaj zwycięstwo, na przykład w najbliższym meczu, czy turnieju. Zagrożeniem przy osiąganiu celów wynikowych jest fakt, że wynik zależy także od działań przeciwnika.
Jak wyznaczać cele? Metoda SMART
S – specyfic – konkretny, nie może zostawiać wątpliwości co do jego realizacji.
M – measurable – mierzalny, powinniśmy być w stanie zweryfikować jego realizację.
A – attractive – atrakcyjny, jego realizacja powinna być dla nas nagrodą.
R – realistic – realistyczny, leżący w zasięgu naszych możliwości.
T – time-bound – określone ramy czasowe jego realizacji.
![](https://akademia.stalrzeszow.pl/wp-content/uploads/2021/08/Dodaj-podtytul-2-1024x1024.png)
Korzyści:
Materiały dodatkowe:
Do przeczytania:
https://mentalnykop.pl/ksiazka/potega-motywacji/
https://twojpsycholog.pl/blog/wyznaczanie-celow-w-sporcie-teoria-praktyka
Do oglądnięcia:
https://www.youtube.com/watch?v=1-dZQLE4Dvg
Autorzy:
Konrad Czapeczka
Katarzyna Gaber
Maria Rzepka
Najnowsze aktualności
Karol Rak z profesjonalnym kontraktem
środa, 10/07/2024Karol Rak podpisał profesjonalny kontrakt z Akademią Piłkarską Stali Rzeszów! 18-letni zawodnik związał się z nami…
Szymon Wrona z profesjonalnym kontraktem
wtorek, 09/07/202417-letni Szymon Wrona podpisał profesjonalny kontrakt z Akademią Piłkarską Stali Rzeszów! Pomocnik związał się z…