Czym są cele i dlaczego warto je wyznaczać?

Wyznaczanie celów jest jednym z podstawowych aspektów funkcjonowania w sporcie. Jest to bardzo powszechna technika, która nadaje kierunek rozwoju i wskazuje drogę, przyczyniając się do osiągania lepszych rezultatów i wyników.

Dobrze postawione cele wyznaczają kierunek pracy na kolejne tygodnie. Jeśli zawodnik trenuje po to, żeby „być lepszym” warto zastanowić się:

🠒 Co to dla niego znaczy „być lepszym”?

🠒 Po czym pozna, że jest lepszy?

Jak wyznaczać cele? Metoda SMART

S – spe­cy­fi­c – kon­kretny, nie może zosta­wiać wąt­pli­wo­ści co do jego realiza­cji.

M – me­asu­ra­ble­ – mie­rzalny, powin­ni­śmy być w sta­nie zwe­ry­fi­ko­wać jego reali­za­cję.

A – attrac­ti­ve­ – atrak­cyjny, jego reali­za­cja powinna być dla nas nagrodą.

R – re­ali­sti­c – reali­styczny, leżący w zasięgu naszych moż­li­wo­ści.

T – time-boun­d – okre­ślone ramy cza­sowe jego reali­za­cji.